歌词
作词 : 三册柏
作曲 : 三册柏
编曲 : 三册柏
请大家：
气定神敛；思想集中
怡然自得；周身放松
开始：
我允许自己慢下来，让内心恢复平静。
我坦然接纳自己，包括每一个真实的面向。
我珍视自己的不完美，那正是我独特的一部分。
我认可自己的局限，并能与之打开新的可能。
我相信自己的价值，不需要向世界证明。
我尊重自己的节奏，不需要与任何人比较。
我相信自己的创造力和想象力，我有无限的潜力。
我对自己的能力充满信心，我会大胆的创造自己想要的人生。
我允许自己犯错，我为自己每一步的进步与成长感到骄傲。
我不压抑自己的感受，它们可以自由来去。
我允许自己脆弱，也同时温柔对待自己。
我允许自己充分休息，让身心以自己的节奏恢复柔软与活力。
我有勇气面对任何困难，我有决心克服任何挑战。
我愿意为梦想，迈出小而稳定的步伐。
我相信所有努力，都会在最恰当的时刻开花结果。
我的内在直觉指引我前行，它正带我去到需要去的地方。
我敞开心扉，迎接生命中一切的丰盛与美好。
无论生活如何变化，我始终值得被爱。
我正在一步一步成为更真实、更自由的自己。
每个当下都是全新的，我可以随时开始崭新的生活。
我很好，我很棒。
夜阑人静万虑抛；意守丹田封七窍；
呼吸徐缓搭鹊桥；身轻如燕飘云霄；
朋友们，繁忙的生活中别忘了深呼吸，
再见。